Un nuovissimo studio giapponese rivela che la pelle può rimanere giovane grazie ad un determinato tipo di esercizio fisico. Scopriamo qual’è!
La chiave per mantenere una pelle più giovane non risiede nell’assunzione di prodotti di bellezza super costosi, ma in qualcosa di ben diverso che non ha nulla a che fare con creme e lozioni all’ultima moda. Sembra che basti del semplice esercizio ma quale?
Scopriamo quindi, in questo articolo, in cosa consiste l’eccezionale scoperta per mantenere la pelle giovane senza utilizzare prodotti che è stata fatta in Oriente. Sicuramente, da questo momento in poi le cose potrebbero cambiare per moltissime donne, e non solo.
L’esercizio con i pesi migliora la pelle del viso
Un nuovo studio giapponese, pubblicato su Scientific Reports, ha analizzato l’impatto dell’esercizio fisico sulla pelle. Dalla ricerca si evince che l’esercizio fisico e l’allenamento con i pesi modificano l’espressione genica e migliorano la salute delle cellule fino ai tessuti della pelle del viso. Tuttavia, gli allenamenti di forza/resistenza secondo i ricercatori sembrerebbero produrre i benefici superiori. Dunque sollevare pesi non migliora solo la funzione muscolare ma rende anche la nostra pelle più giovane.
Lo studio, intitolato “Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices“, è stato condotto dai Professori Shu Nishikori e Satoshi Fujita dell’Università Ritsumeikan di Kyoto assieme ad un pool di ricercatori. L’obiettivo dello studio è stato quello di confrontare gli effetti dell’allenamento aerobico e dell’allenamento per la forza/resistenza sull’invecchiamento della pelle. Per lo svolgimento della ricerca sono state coinvolte 56 donne, dallo stile di vita sedentario e di mezza età.
Il target preso in considerazione è stato diviso in due gruppi e sottoposto ad allenamenti per 16 settimane: un gruppo ha seguito un programma di allenamento aerobico, mentre l’altro ha seguito un programma di allenamento con i pesi. I risultati della ricerca dimostrano che, alla fine delle 16 settimane, la pelle del viso di tutte partecipanti mostrava un’elasticità migliorata, risultando cioè meno cedevole.
Delle due tipologie di allenamento però, solo quello con i pesi ha incrementato anche lo spessore dello strato dermico, con una proliferazione dell’attività di diversi geni specializzati che inviano proteine progettate per costruire e rafforzare il tessuto connettivo. Questo risultato, secondo gli studiosi, indica che la pelle è fortemente influenzata non solo da fattori esterni come i raggi UV e la secchezza, ma anche da fattori interni come l’espressione genica e l’infiammazione, che possono variare quando si fa allenamento.
Queste sono solo ricerche iniziali condotte per questa tipologia di caso e sebbene il campione di partecipanti è abbastanza contenuto, i ricercatori dell’Università Ritsumeikan considerano i risultati coerenti, anche se non definitivi. Nonostante questo però occorrerà effettuare altri studi e ricerche per confermare la tesi proposta dal team dell’università giapponese, il Professor Fujita spera nel frattempo che il suo studio nel frattempo possa incoraggiare le persone a svolgere quotidianamente esercizio fisico.
