In molti pensano che salire le scale faccia bene come attività fisica. In realtà non è così, andiamo a scoprire cosa succede al nostro corpo.
L’attività fisica è essenziale per avere uno stile di vita equilibrato ed attivo. Sono tantissime le persone che ogni anno si iscrivono in palestra e chi invece non riesce a stare senza una bella corsetta all’aria aperta. C’è anche chi pensa che salire le scale faccia bene al corpo, ma in realtà non è propriamente così.
L’estate sta svolgendo al termine eppure c’è chi è pronto già a mettersi a lavoro per superare la prossima prova costume. Sono tantissimi i tipi di attività fisica che si possono fare per tenere il nostro corpo tonico ed in forma. Tra queste troviamo sicuramente la palestra o il jogging per chi proprio non ha tempo per recarsi in una palestra con tutti gli strumenti del caso. Poi c’è anche chi invece considera fare le scale della propria casa o dell’ufficio di lavoro come attività fisica. Ebbene quest’azione non farebbe propriamente bene al nostro corpo.
Salire le scale invece di prendere l’ascensore viene considerata un’abitudine salutare, specie se questo viene fatto ad alta velocità può essere considerato un esercizio ad alta intensità. Allo steso tempo però può presentare anche svantaggi o rischi, specialmente per alcune persone. Ovviamente il focus non è solamente sulle persone anziane, ma anche sui rischi associati alla salita delle scale. Andiamo quindi a scoprire i pro ed i contro di questo tipo di attività fisica.
Salire le scale non fa bene quanto pensi: tutti i rischi
Salire le scale è un ottimo modo per prendersi cura della salute cardiovascolare, ma potrebbe non essere raccomandato per le persone con ipertensione o malattie coronariche. Come rivela la dottoressa Shiza Kan questa azione potrebbe aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, il che potrebbe rappresentare uno sforzo aggiuntivo per il cuore e il sistema cardiovascolare.
Inoltre quando si salgono troppe scale potrebbe arrivare un dolore muscolare che può durare fino a 72 ore se non si da il tempo al muscolo di riposare. Questo tipo di attività è sconsigliato anche per tutti coloro che hanno un problema respiratorio alla base. Infatti quando si salgono le scale aumenta la produzione di lattato nel sangue e questo fa sì che i polmoni rimangano espansi per un periodo più lungo, rendendo più difficile la respirazione.
Non è nemmeno consigliabile salire le scale se si trovano all’aperto in zone inquinate, visto che si mettono in serio rischio i polmoni. Inoltre le persone che salgono spesso le scale hanno un maggiore rischio di dolore alle articolazioni, stiramenti muscolari e distorsioni alle gambe. Infine specialmente in caso di artite, artrosi o osteoporosi non è consigliabile salire le scale a causa dei potenziali rischi di cadute che potrebbero portare a fratture. E tu come ti comporti con le scale?
